Hurmanın Şaşırtan Faydaları Saymakla Bitmiyor

hurma6

Hurma içeriğindeki muhteşem bileşenleri ile lezzet dolu bir gençlik iksiri adeta.

Hurma düşük kalorili ya da düşük şeker içerikli bir besin değildir. Tek bir hurmada 15-20 kalori mevcuttur, bu değer tek bir tane yerseniz çok da kötü değil ancak hiç kimse bir taneyle yetinmez. Bir hurma tanesinde neredeyse mükemmel denebilecek derecede 1:1 oranında kalsiyum ve magnezyum (15 mg ‘a 14 mg), 1.5 gr lif ve 160 mg ‘dan daha fazla kalp sağlığı açısından önemli olan potasyum vardır. Hatta içinde bir miktar A vitamini, ayrıca değişik miktarlarda yarım düzine kadar diğer vitamin ve mineral mevcuttur.

Ramazan dışında adeta unutulan bu besinin faydaları ise şaşırtacak türden. İşte Ramazan dışında da bolca tüketmemiz gereken hurmanın faydalarından bazıları…